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作者:admin发布时间:2019-09-11 11:32

  1.喝少量饮用水
  
  如果你家的水是纯饮用水,你可以在早上直接饮用,不用加热或煮沸。  如果你喜欢暖和的,你可以把它们加热,但是不要超过65度。过量的水会损坏食道。如果你养成了习惯并且有良好的体质,喝冰水没有害处。
  
  但是小心不要喝太多水,200 ~ 300毫升水就足够了。
  
  2。喝蜂蜜水没什么坏处
  
  当你早上起床时,你的身体不仅缺水,而且精力充沛。  蜂蜜水中有糖,所以喝一杯蜂蜜水是可以的,它可以被人体吸收并补充能量。  当然,这并不意味着你不必在早上喝完蜂蜜水后吃东西,毕竟一杯蜂蜜水是不够能量的。
  
  当然,如果这个人“不耐受果糖”,就不要喝蜂蜜水。毕竟,肠道不能吸收糖,这将导致蜂蜜水直接排出体外,这可能导致腹泻。  这不是为了润肠通便,而是为了增加肠道负担。  此外,这种人也不喝牛奶,也会引起腹泻
  
  3、不要喝苦咸水
  
  早上起床缺水。如果你仍然喝苦咸水,你只会喝得越来越渴,你喝得越多,你就会越缺水...此外,人们通常吃太多的盐,不要不加区别地喝太多的盐,这增加了“三高”的风险
  
 
  4。不要喝浓茶
  
  早上不要空腹喝浓茶。如果你喝了淡茶后不觉得不舒服,你可以喝。
  
  你为什么不能喝浓茶?因为茶多酚、咖啡因和茶中的其他物质会刺激胃肠粘膜,并可能引起恶心、呕吐甚至心悸
  
  5。如果你的胃不好,不要喝咖啡
  
  对于患有胃肠疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征和胃肠手术康复的人,不要空腹喝咖啡。
  
  对于普通人来说,如果喝咖啡让胃不舒服,也不要喝。如果你对咖啡没有反应,你可以喝。

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